Mis on “Õnnelik ilma põhjuseta”?

„Õnnelik ilma põhjuseta“ (Happy for No Reason, lühidalt HFNR) on rahvusvaheline teaduspõhine metoodika, mille on loonud Marci Shimoff – New York Timesi bestsellerite autor ja rahvusvaheliselt tunnustatud õnneuuringute eestvedaja. Metoodika aluseks on 7 sambast koosnev “sisemise õnne kodu”, mis toetub neuroteadusele, positiivsele psühholoogiale ja lihtsatele igapäevastele harjumustele, mis aitavad inimesel luua:

• sisemist rahu

• vastupidavust stressile

• rõõmu, mis ei sõltu välistest oludest

Töötuba meeskondadele ja juhtidele

Õnnelik inimene = tugevam meeskond = edukam ettevõte

Tänapäeva töömaailmas ei saa enam mööda vaadata faktist: emotsioonid loevad – ja väga.

Neuroteadus ja organisatsiooniuuringud näitavad selgelt, et õnnelikud ja kaasatud töötajad:

• suhtlevad avatumalt ja loovad usaldust,

• keskenduvad ja otsustavad selgemalt,

• taastuvad kiiremini pingest ja stressist,

• ning pakuvad klientidele paremat kogemust.

Näiteks on leitud, et teenindusvaldkondades (nt jaekaubandus, pangandus, tervishoid, müük) toob iga punkti kasv töötajate rahulolus kaasa 3,2-punktilise kasvu kliendirahulolus.

Aga kui õnne pole?

Kui töötajad tunnevad end läbipõlenuna või nähtamatuna, käivitub ajus ellujäämisrežiim. Mõtlemine kitseneb, loovus ja koostöö taanduvad. Kaob kaasatus  ja ettevõte kaotab väärtust.

Negatiivne töökultuur ei mõjuta ainult inimesi, see pidurdab innovatsiooni, tulemusi ja klientide rahulolu.

„Õnnelik ilma põhjuseta“ sessioonid aitavad:

• Võtta vastutust oma tööõnne ja sisemise tasakaalu eest – liikuda ohvrirollist teadliku tegutsemise juurde.

• Tõsta psühholoogilist turvalisust ja emotsionaalset vastupidavust – et meeskond saaks tegutseda avatult ja usalduslikult ka pingelistes olukordades.

• Õpetada praktilisi heaolutööriistu, mis põhinevad HFNR teaduspõhisel metoodikal (neuroteadus, positiivne psühholoogia, igapäevased mikropraktikad).

• Tugevdada meeskonnatunnet ja sisemist motivatsiooni – läbi positiivsete emotsioonide, tähenduslike vestluste ja teadliku kohalolu.

• Luua kultuuri, kus inimesed ei põle läbi ning tegutsevad rõõmu ja pühendumusega, sest nad tunnevad end väärtuslikuna ja hoituna.

Töötoa keskmes on:

• läbipõlemise ennetus ja taastumine,

• positiivsete emotsioonide teadlik aktiveerimine ja heade koostöösuhete loomine

• lihtsad harjumused, mis toetavad vaimset heaolu igapäevaselt

Formaadid:

• 2–3h töötuba (nt meeskonnaüritusel)

• 1-päevane arengupäev

• 3-osaline mikroprogramm

Sobib eriti hästi:

• klienditeeninduse tiimidele

• esmatasandi juhtidele

• hariduse, tervishoiu, panganduse, jaekaubanduse ja teenindusvaldkonna organisatsioonidele.

Kui hoolid inimestest, hoolid ka tulemustest.

• Broneeri tutvumiskõne ja räägime, kuidas tuua "Õnnelik ilma põhjuseta" ka sinu meeskonnani.

Individuaalne coaching – tee hea enesetunde ja sisemise rahuni

Sa ei pea muutma kogu oma elu, et end paremini tunda. Aga sa saad hakata teistmoodi mõtlema, tunnetama ja reageerima - ja see muudab väga palju. Sest stress on vaikne õnne ja tervise röövel, mis on seotud enamiku meie haigustega.

Kui sul on tunne, et:

• sa mõtled üle ja ei saa oma sisemist kriitikut vaigistada

• sa tunned, et “midagi on puudu”, kuigi väliselt justkui kõik toimib

• sul on pidev rahutus, ärevus või läbipõlemise eelne seisund, halvenenud tervis

• sa väsid teiste inimeste emotsioonidest ja vajad rohkem tasakaalu

• tahad leida tagasi sisemise kerguse, rõõmu ja oma tee...

• tahad tunda ennast lihtsalt natuke rohkem õnnelikuna

…siis see coaching on sulle.

Coaching on üles ehitatud HFNR 7 samba alusel, ja sisaldab:

• selgust loovaid vestlusi

• mõttemustrite muutmise harjutusi

• emotsioonide juhtimise tööriistu

• igapäevaseid mikropraktikaid oma sisemise rahu ja heaolu toetamiseks

• refleksiooni ja toetust

Tulemus?

Sa võid tunda kõike emotsioone nagu kurbus, viha või hirm ja ikkagi olla õnnelik ilma põhjuseta. Sest sisemine rahu ei kao emotsioonide all.

Uuringud on näidanud, et õnn ja tervis on omavahel tihedalt seotud. Kui toetad üht, paraneb ka teine.

Minu kogemus

Olen sertifitseeritud „Happy for No Reason“ koolitaja ja Erickson International lahenduskeskne coach, kellel on pikaajaline kogemus teeninduse, juhtimise ja inimeste arendamise valdkonnas.

Oma 30-aastasel arenguteekonnal olen ise kogenud kõike – ja tean, kui sügavalt mõjutab meie heaolu ja tervist see, mis toimub meie peas: kuidas me mõtleme, mida tunneme ja kuidas reageerime.

Just seetõttu kõnetas mind „Õnnelik ilma põhjuseta“ metoodika.
Ma ei räägi ainult sellest, mida õpetan – ma kasutan neid praktikaid igapäevaselt.
Ja võin kindlalt väita: need tööriistad toetavad päriselt sisemist muutust.
Olen seda näinud nii enda kui oma klientide elus.

Soovid programmi tellida või coachingusse tulla?

Kirjuta mulle või broneeri tutvumiskõne – arutame koos, kuidas saan sind või sinu meeskonda kõige paremini toetada heaolu, tasakaalu ja sisemise tugevuse kasvatamisel.